체질별 소염식 가이드: 염증을 줄이고 건강을 지키는 맞춤형 식단

염증은 우리 몸이 스트레스나 외부 자극에 반응하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 일시적인 염증 반응은 손상된 조직을 회복하는 데 중요한 역할을 하지만, 만성적으로 지속되는 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염, 암 등 다양한 질병의 주요 원인이 될 수 있습니다.이러한 만성 염증을 예방하고 건강을 지키기 위해서는 염증을 줄이는 식습관, 즉 소염식이 중요합니다. 특히 사람마다 타고난 체질이 다르기 때문에, 특정 식재료가 어떤 사람에게는 염증을 완화하지만 다른 사람에게는 불편함을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 체질에 따른 소염식 방법과 염증을 줄이는 주요 식재료를 소개합니다. 체질별 소염식의 필요성소염식의 기본 목표는 체내 염증 반응을 줄여 건강을 유지하고 질병을 예방하는 것입니다. 그러나 사람마다..